Nós profissionais da saúde trabalhamos em conjunto em prol dos nossos alunos, pacientes e clientes, ou ao menos é assim é assim que deveria ser.
Muito comum na área da nutrição, o termo DETOX, em uma simplória definição, uma dieta desintoxicante que promete eliminar o excesso de toxinas no organismo.
Bom, e o que tem a ver a DETOX com um texto que venha a tratar de atividade física?
Na verdade o intuito deste é tratar sobre a desintoxicação, através da atividade física, que muitas pessoas buscam após os dias de carnaval, onde, em grande parte das vezes, ficaram 4 ou 5 dias sem atividade física, se alimentando mal (ou comendo muito), bebendo e com pouco ou muito sono.
Cuidado com a maneira que você volta a treinar. Muitas vezes não respeitamos nosso limite. Deve-se buscar um treino leve para o retorno das atividades e com ênfase em grandes grupos.
A estratégia de manter o treino e diminuir apenas as cargas é um erro comum cometido por professores e alunos, porque diminuímos apenas uma das variáveis do treinamento, a intensidade, esquecendo que o volume pode ser desadequado para aquele momento.
Por isso busque a solução correta com seu professo/treinador e realize sessões de treino planejadas para este momento físico em que você se encontra.
Cuidado!! Volume e intensidade tem que ser controlados, sem esquecer dos intervalos, demanda proprioceptiva e todas as outras variáveis!
Bom retorno e ótimos treinos.
Prof. Carlos Kucera
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