Doze de outubro está chegando. Então, que tal um pequeno momento para refletirmos sobre os exercícios do seu filho(a)?
Muito se fala sobre excesso de atividades para crianças. Devemos estar atentos aos pequenos para que isso não ocorra, mas, por outro lado, também temos que ter cuidado com os sinais da falta de movimento.
As atividades físicas, assim como higiene, alimentação e leitura devem ser diárias, parte integral da educação infantil, independente da idade.
Devemos refletir sobre a educação e as condições de atividades físicas que damos as nossas crianças. Sabemos que a infância hoje não é mais repleta de movimentos e que a tecnologia, na maioria das vezes, impulsiona para o sedentarismo e individualismo. Portanto, o acesso das crianças e adolescentes a computadores e jogos eletrônicos deve ser "balanceado" com atividades extra-escolares que deem ênfase as práticas motoras.
Entre 0 e 7 anos é que se constrói um corpo e hábitos saudáveis. As atividades indicadas nessa faixa etária são baseadas em movimentos fundamentais básicos, como: nadar, correr, saltar, agarrar, arremessar, rolar, equilibrar e chutar. Quanto maior for o repertório motor nesta faixa etária, melhores serão os benefícios nas fases seguintes da vida. Já a especialização esportiva, por sua vez, deve acontecer apenas após o processo maturacional de cada criança.
A adolescência é a fase de explosão hormonal e, normalmente, o corpo se encontra muito descoordenado devido à desproporção entre membros, tronco e cabeça. Nesta etapa, uma boa dica é utilizar como base o treinamento funcional, que tem como objetivo fortalecer o corpo de forma completa através de movimentos e brincadeiras. As atividades funcionais treinam não só força, mas também elementos chaves como coordenação, equilíbrio, agilidade, velocidade, resistência e flexibilidade, ou seja, todo o corpo de forma integral e "inteligente". Dessa forma, nos preparamos para receber todo tipo de estímulo externo, seja de esportes, ou mesmo paras as necessidades do dia a dia.
Os pais devem, assim como na escola, acompanhar as atividades e metodologias aplicadas aos processos de ensino/aprendizagem também nas atividades físicas dos seus filhos(a). Questione, entenda e participe do processo da educação física deles.
Nesta fase as mudanças são mágicas. Uma dica é acompanhar tudo através de relatórios mensais, que devem ser solicitados ao professor / instituição. Vale também a dica de sempre que puder assistir às aulas. Mas é importante que, no caso de dúvidas sobre o andamento da atividade, elas sejam sanadas depois da atividade. Lembre-se que o professor está no meio de um processo e qualquer interrupção externa pode não ser adequada.
As aulas, por sua vez, devem ser recheadas de movimentos e brincadeiras. A metodologia na qual acredito dá ênfase à criatividade e autonomia das crianças, mas sem se esquecer do controle e da educação.
Na infância as mudanças muitas vezes são sutis e estar atento aos detalhes é uma forma interessante de não perder as evoluções apresentadas e nem os momentos importantes deste processo. São estes momentos que tomam nossas vidas e a transformam para melhor.
Carlos Kucera
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