Tempo para treinar

Muitas vezes dizemos para nós mesmos e para todos ouvirem que, "quando tiver tempo irei começar a treinar, correr e iniciar uma dieta", enfim, ter hábitos de vida mais saudáveis.

Se pensarmos bem, será que ter uma boa alimentação e praticar atividade física deveriam ser apenas quando “tivermos tempo”?

Devemos pensar a todo momento na gestão do tempo, já que 30 minutos de exercícios bem realizados são mais do que suficientes para termos melhoras significativas nas nossas capacidades condicionais e informacionais.

Nós do PRATIQUE MOVIMENTO acreditamos que a inserção da atividade física deva ser parte integrante do nosso dia a dia, assim como as outras atividades como comer e dormir, por exemplo.

Um indivíduo que pratica atividade física de forma sistemática e orientada com certeza irá ter mais disposição e eficácia para a realização das suas outras tarefas.

Sendo assim, será mesmo que devemos fazer isso apenas quando tivermos tempo livre??

Otimize seu tempo, viva melhor, pratique movimento.

Carlos Kucera & Kadu Lins

Estudio de treinamento funcional em Boa Viagem

Confirmado!! Em julho inaugararemos em Boa Viagem 100m2 de treinamento funcional. Um espaço que une Treinamento e tratamento em um só local. Em breve mais informações! Carlos Kucera #pratiquemovimento

Treinamento Funcional - Conceitos

     Diante um cenário onde ainda há uma confusão de conceitos acerca do que é treinamento funcional e sua real organização, segundo alguns dos principais autores do mundo que organizam e aplicam esta metodologia de treino, nós do Pratique Movimento achamos importante trazer alguns conceitos sobre o tema TREINAMENTO FUNCIONAL.

Inciaremos as referência por Marcus Gomes, autor da metodologia que aplicamos em Recife, a MVF (Motricidade Voluntária Funcional):

Um método progressivo que vai do estático ao dinâmico e envolve um esquema corporal adequado, visando o movimento e harmonia das cadeias musculares . (2009) 

          Segundo o nosso Professor Kadu Lins, podemos definir o treinamento funcional como:

Treinamento dinâmico que visa a integração do corpo em todos os movimentos, através do desenvolvimento das capacidades condicionais e agilidade. 

        Ainda Segundo Kadu Lins, o praticante terá uma melhor qualidade de vida tendo mais facilidade no desenvolvimento das suas atividades diárias, como práticas esportivas, qualidade do sono, desenvolvimento motor para as crianças e independência funcional para os idosos. 

        Trazendo uma referência norte americana, que é hoje uma das principais fontes do treinamento funcional como é organizado, podemos citar Gambetta, que em uma de suas obras cita: 

Movimentos completos, multiplanares, multiarticulares, incorporado ao máximo de movimentos que tenham uma demanda proprioceptiva. 

Por fim, dizem os professores Pratique Movimento: Treinamento Funcional não é a repetição de um gesto motor específico, desportivo ou não, em desequilíbrio ou com sobrecarga. 

#pratiquemovimento 
Carlos Kucera